Девочки, какое масло для жарки выбрать на ПП? Советы для сковородок без антипригарного покрытия, ИГ

Девочки, кто знаток ПП?
Подскажите пожалуйста🙏
Какое масло можно использовать для жарки?
Знаю что нужно без масла, но у меня сковородки не антипригарные, прилипают.
Покупать сейчас нет возможности.
Неделю как села на Интервальное голодание, вообще норм выдерживаю. Но ела то что все едим.
Теперь хочу ИГ и ПП. Чтобы результат был быстрее и лучше))