Масленица с ПП котлетами: рецепт без глютена, молока и много овощей. Как приготовить сочные котлеты из курицы с рисом?

Всех с Масленицей!

Я сегодня с котлетами😁 правильными котлетами

Без глютена, без молока и много овощей внутри - высокая нутритивная плотность блюда🔥

-фарш курицы

-морковь, лук, кабачок, чеснок в измельчителе или на терке ( обьем овощей примерно равен обьему фарша)

-яйца, у меня 2 шт

-рисовая мука, у меня 3 ст ложки

-специи и соль по вкусу.

Что бы получились сочные-подлить немного воды на дно формы для выпекания и не допускать пересыхания.В духовке при 180 гр 40 минут