Самоедство замучило! Как перестать себя грызть и отпустить ситуацию, советы?

Самоедство! Как его придушить в себе???? Реально понимаю,что надо порой отпустить ситуацию, но сц... ка бесит вообще что оно есть... У кого то по жизни наглость - второе счастье и т.д.