Что попить для быстрого засыпания при беременности? Советы от бессонницы из-за джетлага
Девочки, привет всем!
Посоветуйте, пожалуйста, что можно при Б попить для быстрого засыпания? Музыка для засыпания в наушниках и белый шум эффекта не дают, глубокое дыхание по счёту тоже, короче, всё, что всегда помогало - не работает 😭Про мелатонин читаю, противопоказания - Б. Страдаю от джетлага, прилетела к родителям, тут +5 часов😥 время 5 утра, сна ни в одном глазу.
Заранее спасибо всем откликнувшимся)
Комментарии
Спасибо, я его с утра пью, надо перед сном попробовать)
Мне всегда помогало чтение научной литературы или просмотр роликов такого плана на ютубе😆😆😆 10 минут и я готова, главное таймер поставить на выключение
Спасибо) я вот думаю, Интерстеллар что ли включить, всегда под него вырубаюсь, ни разу до конца не досмотрела))
Охота и рыбалка ещё рекомендуют😁
Я нашла для себя такой способ , скачала карты 🃏 дурак на телефон
Пару партеечек и я в отрубе 😄 глубокой ночью тоже помогает