ГСД при беременности: меню завтрака, обеда и ужина. Поделитесь опытом! Нужны идеи!

@elinelk, @1oks108, спасибо 🙏

Завтрак обед и ужин должны состоять из белков Жиров клетчатки и углеводов. Всегда. Но если тощак высокий, угли на завтрак не едим и добавляем актив сразу. Завтрак: яйцо , греческий йогурт , угли либо хлеб либо Булгур 2-3 ложки альденте заправленный маслом или хлебец, творденный сыр на хлеб , красная рыба икра, салат со сметаной редиска и огурцы. (Помидоры могут давать Сахар) Обед: кабачки тушеные с сыром, салат листья салата огурцы Сметана редис, мясо, Булгур макароны 2 сорт или перловка. Ужин точно такой же как и обед в основном. Перекусы: греческий йогурт , орехи, зелёное яблоко или киви, хлебец мог быть. Ночной кусь: кружок огурца и кусочек сыра или белок яйца. Этот рацион был 11 недель в одно и тоже время каждый день. Я ничего не добавляла и не меняла потому что эти продукты были проверенные и если происходил вылет , то это точно была не еда а поджелудочная и я точно знала что нужно увеличивать дозу инсулина. ссылка тут разрешённые продукты и разрешённые сладости можете найти на отлаженную диету

ссылка

Это в телеграмме. Там очень много всего