Как восстановить мышцы тазового дна после родов: эффективные способы? Упражнения Кегеля помогают?

Question

Девочки, как вы востаеавливали мышцы тазового дна после родов? Упражнения Кегеля работают, но эффект не особо меня устраивает. Какие ещё есть действенные способы?

Answer

https://t.me/budzdorovoi

Оля · Answer

Потому что Кегель - это все фигня, его даже вредно делать, если можно так сказать. Нужно работать с диафрагмой, делать спец упражнения. Вот выше девочки писали - тазовые часы, их можно делать даже в постели) А вообще советую курс Анны Батрак по послеродовому восстановлению👍

Мари · Answer

Тазовые часы на полу, фитболе.

Наталья · Answer

Упражнение Часы на фитболе

Как восстановить мышцы тазового дна после родов: эффективные способы? Упражнения Кегеля помогают?

Лучший комментарий

Комментарии