КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО? Давайте честно, есть ли что-то в вашем теле, что вам не нравится? Какие…

КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО?

Давайте честно, есть ли что-то в вашем теле, что вам не нравится? Какие чувства вы испытываете, когда думаете об этом?

🤍Сегодня я хочу поделиться простыми шагами, которые могут приблизить вас…нет, не к идеальному телу, но к осознанию того, что отношение к себе можно поменять и быть счастливее.

Как медленно менять восприятие:

💗Фильтруем свои соц сети.

Каждый день наблюдать за идеальными (читай отфотошопленными) телами в инсте, слушать о том, как ты должна быть хуой и красивой, надо только встать с дивана и тд и тп. Зачем? Отписка. Вы не становитесь счастливее от того, что смотрите на идеальные картинки, а только начинаете винить себя за то, что не можете быть такими.

- И что, мне теперь вообще ни на кого не смотреть в соц сетях?

- Конечно нет) Важно смотреть на людей с разными телами. Так, постепенно, ваша внутренняя шкала нормальности будет расширяться.

💗Отдыхайте.

Если у вас нет времени, чтобы просто попить чай в тишине, откуда оно возьмется на то, чтобы полюбоваться собой в зеркале? В состоянии стресса и усталости все кажется ужасным.

💗Обратите внимание на тех, кто уже вас принимает.

Посмотрите по сторонам. Есть ли хотя бы один человек, который любит вас не за вес и рост, а потому что вы умная, добрая, у вас заразительный смех? Слушайте их комплименты и старайтесь верить, попробуйте ощутить, как вас видит любящий человек, от этого станет намного легче.

💗Изучайте свое тело.

Можно попробовать подумать, что вам нравится, где и как приятно, где чувствительность выше? А еще вспомните, что может ваше тело, вдруг у вас хорошая растяжка или выносливость? Если совсем сложно и страшно, то с поддержкой психолога или сексолога.

💗Попросите близких не обсуждать вашу внешность.

Сообщите родственниками, что не готовы вступать в дискуссии на тему, кто что ест и кто сколько весит и как выглядит – зачем вам лишний стресс?

💗Фокус на свои достижения.

Успех человека часто вообще не зависит от его внешности. Посмотрите на себя со стороны деятеля. Какие у вас хобби, получается ли добиваться успехов на работе или учебе? Напоминайте себе о себе, а не внешней оболочке.

💗Не откладывайте.

Вот буду я худой, кулю это платье и пойду на свидание/пойду в поход/прыгну с парашютом. Зачем жить отложенной жизнью, если многое вы можете сделать уже сегодня и почувствовать вкус жизни. Она одна, разве у вас есть время, чтобы откладывать счастье?

Зачем мне себя любить?

🫶🏻Чтобы не тратить энергию на ненависть, зависть и чувство вины от очередной булочки.

🫶🏻Чтобы ощутить, что тело может быть источником удовольствия, вне зависимости от его размера и неровностей.

🫶🏻Чтобы проживать эту жизнь по-настоящему и быть собой.

Откликается пост? Как у вас с любовью к себе и своему телу?

Хочется что-то изменить? Приходи на онлайн консультацию💕