Как похудеть на ГВ?

Послушаю 😁 я спортом ещё занимаюсь. Стараюсь не заходить на кухню 😁

Много пила чая с молоком (притупляет аппетит), перекусывала сыром, орешками, овощи можно порезать и пару ломтиков закидывать)) даже кусочек мармеладки или пастилы с чаем на вес не повлияет, а аппетит притупит. Ну и спорт, зарядка с утра.

Я ела, но очень похудела(( правда 2 первых месяца чуть ли не на гречке с курицей сидела

За 20 минут до еды , 200 мл. Очень тёплой , почти горячей воды . Убрать хлеб и сладости . И будете стройняшкой)

Я пью больше воды, не ем после 6, и больше гуляю. Сейчас правда зима и ребенок спит по 30 минут 😅

Но когда он летом и осенью спал по 2-3 часа, я все это время гуляла ) иногда 2 раза в день по 2 часа

Сбросила 27 кг за 7 месяцев

Я расчитала свою норму калорий с учетом гв и стараюсь ее придерживаться, считаю в приложениии fat secret. Позволяю и сладкое и хлеб, но с учетом дневного калоража 1900 вес пополз вниз

по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 2 лет ещё!

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Я могу посоветовать, она как раз работает с теми,кто после родов не может похудеть, плюс рассказывает про добавки, которых не хватает после беременности и родов и причину, почему не получается похудеть, кроме питания(сон, и прочее)

Я пока 5 скинула , еще 9 числа пойду перед др хочу еще 5 скинуть.

Самое классное что в марафоне девочки отправляют еду и не можешь есть не хорошую еду, и это поддерживает сильно, так как муж ест вкусняшки и кажется что я одна такая, кто ест другую еду 👌