Как стать терпеливой? Советы, чтобы не срываться на близких: муж, крики и злость – что делать?

Как стать терпеливой . Не срываться не орать и не злится это треш я сама себя уже не вывожу 😒

Не знаю как муж терпит вчера я на него орала что он ест мороженное слишком громко ударяя ложку об креманку. Просто сама себя ненавижу за свой е*нутый характер