Как выбраться из депрессии после рождения ребёнка?
Пост нытья и много букв😒
Риторический наверно даже.
Чтобы быть услышанной, потому что поделиться таким не с кем.
С появлением дочери я оставалась наедине с собой - раза 3:
Забирала сына на машине из сада - 5 минут.
Вынесла мусор, нужно выйти за территорию дома - 2 минуты.
Съездила на узи и к врачу - 1 час.
На меня это очень и очень давит… помощь только от мужа, но в бытовом плане, так чтоб он посидел с ребёнком, а я вышла куда-то сама - нет. Он может убраться, приготовить и т.д. Спасибо, хоть старшего в сад отвозит и забирает иногда.
Моя мама иногда забирает сына, но после одной ночевки у неё, его поведение - это какой-то ад, он не слышит никого и ничего, и все время «хочу, купи, дай». Мне после этого вообще не хочется отпускать его к ней.
+ с рождения дочери я не отказывалась от работы, но делать ее приходится по ночам, когда дети спят, естественно почти не высыпаюсь.
Но я к чему это все, в последний месяц, может больше, у меня отвратительное психологическое состояние, накопленная усталость, мне стало невыносимо слушать детский плач, я резко реагирую на старшего, обижаюсь, если муж после работы уезжает к друзьям, то жру как не в себя, то кусок в горло не лезет, ощущение, что кукуха уезжает. В общем, я скатилась в тотальную позицию жертвы и какое-то депрессивное состояние.
Муж, видя это все, говорит, чтоб я отдохнула, сходила куда-нибудь, а он посидит с мелкой. А я поняла, что я не умею отдыхать, я не знаю что делать и как себя вытащить из этого состояния. Я не знаю, куда пойти, чем себя отвлечь. Ощущение, что я не отдыхала тыщу лет.
Че делать-то? Как отдыхать? Как перестать себя жалеть? Я не понимаю.
Спасибо, если дочитали..
Комментарии
@a_oleyinik очень , не столько физически, сколько морально и психологически
Никто за Вас не ответит как Вам нужно отдыхать и что наполняет. Вспомните что было до детей, что нравилось тогда, хобби, творчество, спорт, одиночество, сериал, подружки... Что угодно и это только Ваше! Если уж совсем ничего в голову не приходит, то пока муж готов бегите из дома куда угодно, главное, без детей. Хоть на маникюр, хоть в гости, просто погулять в тишине...
Ну, я сама недавно прозрела, что пока не закрыты элементарные базовые потребности - полноценный сон, как минимум, говорить о восстановлении смысла нет. Это так.. выживание
Вот видимо да, надо закрыть базу и тогда уже восстанавливать свои силы и внешние и внутренние.. спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ч. 4 и да, жалеть вы себя не перестанете 🤦🤭 к сожалению или к счастью, это нормально. Я бывает по вечерам прям психую и плачу, но надеюсь, что это выход такой эмоций - это нужно. Пусть лучше проораться, чем выйти в окно ☝️❌ надеюсь, что помогла!
Вот я тоже так себя обнадеживаю🙈 но надеюсь, что я потихоньку выкарабкаюсь из этого состояния, и уже не понадобится себя жалеть😒
Ч. 3 Мы с детками ходим в гости к другим деткам, такие же как мы. Так мамы отдыхают, а малышня социализируется и прокачиваеь свои навыки!! Это очень очень полезно и круто. У меня Мира растет прям как на дрожжах 😂
Без деток, мы ходим в кафешки, играем в настолки, в сауну ходим, вот были недавно в караоке 🙌 это столько сил даёт, вы даже себе не представляете 😘😂🍾
Ч. 2
И попробуйте на этот период отказаться от работы и войти в русло по восстановлению ресурса 👍💪
Понимаю, меня спасают только мамские встречи с и без детей.
Для начала найдете в приложении мамочек из Абинска, начните с ними общаться - вам уже станет чуть легче. После небольшого общения - встретитесь вместе с детками, просто погуляйте.
Дальше, понемногу оставляйте мужа сначала со старшим ребенком дома одних, а сами гуляйте с младшей и мамсами. Потом оставьте на мужа младшую и погуляйте со старшим.
Как муж адаптируется - оставьте оба ребенка и уйдите на час-два, просто посидеть в кафе с мамсами.
И смотрите по ситуации дальше.
По идее, вам станет чуть легче ❤️❤️❤️❤️ берегите себя, если что пишите
Муж работает почти все время, и зачастую уходит - мы ещё спим, приходит - мы уже спим😒 иногда уезжает в командировки по 5-7 дней. Когда он будет дома - для меня всегда сюрприз…
Кстати да, с девочкой мы ходили друг к другу в гости, и это да, позволяет отвлечься, но в зимний период болячки то они цепанут, то мы, надеюсь, скоро потеплеет и мы сможем это возобновить🙏🏻
Ну если нет необходимости, перестаньте работать. И спите по ночам. Для начала.
Я работу свою люблю, но работаю не постоянно, в основном к праздникам и когда есть заказы. Сейчас их практически не беру, но когда я работаю, ощущение, что я отвлекаюсь хоть немного от круговорота быта и дел связанных с детьми. Но опять же, тогда страдает сон. Замкнутый Круг
Такое ощущение будто я писала это((..
Понимаю вас
Обнимаю 🙏🏻 надеюсь, когда-нибудь это закончится🙏🏻
Понимаю. Я за , почти 9 мес , вышла один раз в центр на час , в суд надо было