Как продлить сон ребёнка: советы для уставших мам

«Он проснулся спустя 20 минут, как я его уложила. Я качала его потом целый час, он уснул, но снова проснулся через 20 минут. Я устала!».Подобные сообщения каждый день приходят в мой директ. Поддержим мамочек лайком.

⠀

Ситуация, когда сон малыша приходится продлять ДОЛЬШЕ, чем он спал, вызывает отчаяние и заставляет злиться. Возникает вопрос, а как долго продлять сон?

⠀

👉🏻Когда ребенок проспал короткий дневной сон, мы продляем его в течение 20 минут. Если за 20 минут ребенок не заснул, то начинаем бодрствование. Продолжительность следующего времени бодрствования имеет смысл сократить на 20-30 минут, и уложить малыша спать на следующий сон пораньше, чтобы не накопить усталость и не переутомить ребенка.

⠀

👉🏻Продление ночного сна происходит в течение 40 минут. Все что выходит за рамки 40 минут, мы классифицируем как ночное гуляние. Особенность продления ночного сна, заключается в том, что если за 40 минут не удалось уложить ребенка снова спать, бодрствование мы НЕ НАЧИНАЕМ, и все равно пытаемся уложить малыша спать. Только делаем это не так интенсивно.

⠀

Создаем максимально скучные условия для ребенка, не пытаемся с ним разговаривать и не смотрим ему в глаза. Через 5-10 минут такого время провождения, вновь пытаемся уложить на сон.

⠀

🔻Нужно понимать, что частые ночные гуляния это не норма и эту ситуацию нужно решать. На курсе ПАСПОРТ от ночных гуляний мамы избавляется за 3-5 дней.

⠀

Что касается дневных снов в любом случае постоянное продление снов утомляет маму, если продлять удается не всегда малыш спит короткие сны накапливается усталость и могут появиться другие проблемы со сном 😔 На курсе мы стремимся избавиться от коротких снов и ночных гуляний, а не продлять их и это с успехом мамочкам удается.

⠀

Когда у ребенка выстроен режим дня, ему достаточно нагрузки и расслабления перед сном, внешние условия сна приведены в порядок, короткие сны прекращают быть проблемой, либо продляются довольно легко 👌🏼

⠀

Для мам, которые устали продлять короткие сны и находиться все время рядом с ребенком, у меня разработан специальный курс ПАСПОРТ. Всего за 7 дней реально выстроить режим дня, и подобрать балансы сна и бодрствования. Чтобы забронировать место, скорее пишите в сообщения.