Как справиться с послеродовой депрессией?

Спасибо всём за поддержку

Ой как я вас понимаю. Вы главное не молчите. Я так один раз загнала себя. Собралась подошла к мужу, обняла и сказала (мне нужна твоя помощь, мне очень плохо, из за гормонов, дипрессии и прочего, я не могу с этим ничего поделать, будь ко мне терпимее и окружи меня заботой или может случиться беда. С того дня муж готовил, убирал, отправлял меня в душ, давал поспать, покупал вкуснях. И знаете 3 дня хватило чтоб придти в себя. Переодически практикуем. Сейчас малыш постарше, когда чувствую что совсем накрывает прошу бабушку посмотреть, сама либо что то делаю, либо иду в магазин. Берегите себя. Всё наладиться. Мне еще очень помогает обнять малыша и просто полежать сним

Вероятно беби блюз, пусть близкие почитают (и про депрессию тоже) и внимательны будут к вам, от них сейчас многое зависит! Хотите поплакать-плачьте, побольше гуляйте, ешьте, спите, мужу-на все ваши упреки - одобрительно кивать и молчать🙈

А от чего истерики у вас? Ребенок не здоров? Муж бухает? Вы не здоровы? Или есть нечего и крыши нет над головой? Если все ок, соберитесь. Ваш ребенок все ваши стрессы получает с молоком. Думайте о ней!

Может послеродовой блюз? У многих это первое время. Я просто настраивалась заранее что первые три месяца это период донашивания и старалась не строить никаких ожиданий, ничего от себя не требовать лишнего и просто жила моментом, помощь по максимуму принимала от мамы и мужа, это помогало. И ещё очень помогает чат девочек с детьми того же возраста, с некоторыми гуляли вместе

Давать себе больше отдыхать, спать с ребенком, постараться принять новую реальность, это сложно, почитать книжку например тайная опора Петрановской про младенцев, это нужно для понимания, что сейчас такой период, он временный, но очень нужный для ребенка. Насчет мужа - они не могут понять нашего состояния и у них нет инстинкта, поэтому вначале у многих портятся отношения. Вам надо откровенно говорить о том, что вас не устраивает, ни в коем случае не таить обиды и злобу внутри себя. И если будете чувствовать, что настроение всегда подавленное(более 2 недель), нет сил и желания что-либо делать, не получаете удовольствия от того, что раньше приносило - обращаться к психотерапевту

Я вас так понимаю, до сих пор помню это состояние, даже некоторые люди отвернулись от меня. Тут без поддержки близких, тяжело будет, как мне.

Вам нужно обратиться к психологу или психотерапевту для диагностики, если выяснится, что это действительно депрессия, а не беби-блюз, то нужно лечение. Вот так и спасаться.

В идеале обратиться к специалисту. Но я пережила это время, легче стало только после 6 месяцев 😵‍💫 а кто-то и раньше справляется. Честно, с ужасом вспоминаю то время. Держитесь. Если совсем нет поддержки и негде её искать, захочется выговориться, пишите

Не, это не депрессия, не накручивайте себя, просто гормоны шалят. Всё хорошо!