Упала на льду: болит запястье и плечо, что делать? Фенистил поможет или нет?

Упала сегодня 2 раза,на этой снегокаше просто со снегом улетала.В итоге потянула запястье и лопатку.Можно какой-нибудь фенистил нанести на мышцу,плечо болит(