Как наладить режим дня при маленьком ребёнке?
Девочки, как наладить режим дня? Может есть те, кто сами строго соблюдают? Поделитесь, как мотивируете себя) У меня просто колоссальная проблема - дневной сон стал вечерним у младшего с 16-18 часов засыпает, поэтому потом он в сон уходит в 1 ночи, при этом встает в 8, а мне-то утром вставать в 6.30, чтобы в школу отвести старшую. В сад пока не ходит. Так уж получилось на данный момент, что я одна с ними 24/7, и уже крыша едет от постоянного недосыпа и кучи литров кофе..Устала от этого, и понимаю, что надо всё менять, потому как вчера удалось лечь в 21.30, но уснуть не могу, а сын с 18 до 00.00 проспал и проснулся довольный, не спали с ним до трёх ночи, потом всё же уснул. Это же, какая-то жесть, я только и думаю о том, как бы где-нибудь прилечь и поспать...
Комментарии
Ввести строгий режим для всех одинаковый подъем в частности, и Вам будет намноооого легче, тоже одна с детьми (муж в море) Режим моё всё 👌
У меня строгий режим у детей, прям с рождения. Дочь уходит в ночь в 19:00, сын в 20:30. Встают оба в 7.
Нужно перебороть крики детей, перетерпеть/переждать и делать так, как удобно Вам. Вы мама, Вам решать)))))
Если он встает в 8.00, почему вы не можете укладываться в 13.30-14.00
Во сколько у вас прогулка?
У меня младший встает в 9.00, в 11.00 мы идем гулять в 13-13.30 мы приходим домой обедаем и ложимся спать вместе.
Вечером в 22.00 начинаем укладываться в ночь.
@daria1707, может тогда вообще отменить дневной сон, и будет он в ночь уходить раньше, в 21.00 например?
У меня у знакомой ребенок отказался от дневного в 2 года. Дома не спит днем, в саду спит прекрасно
@daria1707, и не давать ему вечером спать, например идти гулять часов в 17, хоть на часик. Потом ужин в 19.00 мыться и ложиться в 20.30-21.00
@katyffka.93, я бы так попробовала хоть один день сделать.
А пока вы старшую отводите в школу, где в это время младший? Мне кажется всем вместе идти с утра в школу, тогда и на дневной сон к 13 будет вырубаться.
Постепенно по пол часа, по 15 минут сдвигаете время сна. Составляете график с постепенным сдвигом и живете по нему 21 день, а там уже привыкнете. Заранее планируете свой день.
Когда в одно и тоже время укладывается, то и засыпать будет легче.