Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете ,…
Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете , расскажите ?)
Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете , расскажите ?)
Ольга·
Мама троих детей
Если нужно похудеть за 2 месяца,то ИГ и кето (минимум углеводов,жиры и белки) и ходьба каждый день 10-15 000 шагов.перейти на приём пищи 2 раза в день без перекусов.все зелёные овощи , вода с лимоном.и комплекс витаминов.
Карина··
Скажите, вы пробовали кето? Как вам? Кожа сильно сухой стала?
Ольга··
Мама троих детей
@melove777, да,сижу на кето.С кожей все нормально,я пью омега 3 каждый день,коллаген,и каждый день авокадо,оливки,оливковое масло,2 раза в неделю ем лосось.
Александра·
Мама сына (5 лет)
Раджу звернутися до професіонала (дієтологія, психологія стрункості, відео-тренування), працює онлайн:
https://instagram.com/bogdanazhuzha_dp?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ольга Паршакова··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Во працювали з нею, сподобалося ?
Александра··
Мама сына (5 лет)
дуже давно спостерігаю. Якби до когось вирішила звернутися з приводу харчування, то тільки до неї. Була на тренуванні, коли ще були офлайн -🔥
Александра··
Мама сына (5 лет)
Бондана часто викладає результати
Диана·
Мама дочки (3 года)
Считать калории +интервальное голодание, и активность. И марафоны не нужны
Olya ·
Для прикладу)
Olya ·
Дуже подобається марафон https://instagram.com/kotelnikova_natalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Я на ньому за перший тиждень схудла на 5,7 кг, а в цілому за перший марафон схудла на 8,5 кг за 3 тижня. Дуже класно тим, що є основне і ліниве меню для тих, у кого мало часу для приготування їжі
Olga·
Интервальное голодание
Alla·
Мама сына (2 года)
Не проходила марафонів ніколи))
Схудла сама на дефіциті
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Очень хорошо худела на марафоне Юлии Науменко. Некоторые вещи из её марафона внедрила в свою жизнь на постоянке.
Сейчас снова набрала. Настраиваюсь, беру себя в руки и худею. Есть цель до дня рождения в мае.
Алеся·
Мама троих детей
Пошла на марафон, впервые. Дефицит каллорий (месяц) -5кг, потом более мягкое питание, чтоб не набрать вес, тоже месяц (-1,4 кг). И сейчас снова на дефиците каллорий. Я довольна, это мой первый марафон, раньше справлялась сама. Срывы были конечно, но когда нужно, то есть смысл себя настроить и заставить. Объёмы ушли хорошо. Тренировки можно выполнять по желанию.
Я довольна что пошла к Роману Самойлову.
Катя··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Добрый вечер, тоже думаю к нему на марафон, а как у него с меню? У меня реально не хватает времени🤦♀️
Алеся··
Мама троих детей
здравствуйте)
Меню оч простое, кто то замарачивается, выготавливает. Я все делала на пару и в специях( филе, рыба)
Овощи, филе, рыба, творог, яйца, Оливк масло и тд все пишет, объясняет максимально доступно.
Питание разделено на 6 приёмов. Можно за 3,можно за 2 раза съедать, как удобно.
❤️·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Багато де була, ні один марафон до кінця не завершила... Вважаю що марна трата коштів, вибрала для себе дефіцит калорій + іноді жорстка дієта.. Пп це не моє
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Проходила різні марафони, але краще всього зашло інтервальне голодування. Звикла до такого режиму харчування і почала їсти меншими порціями і рідше.
Карина··
Скажіть будь ласка, інтервальне,це наприклад їсти о 13.00 і потім о 20.00? Два рази в день і без перекусів?
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Очень советую Милу Гриценко
После родов отлично похудела, вес стоит (в плане не растет)
https://instagram.com/dieta_milagricenko?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
@anisiama, в Оркостане родилась, но давно живет в Киеве (до этого вооде в Днепре жила), не владею ее биографией
Анжеліка ·
Мама дочки (7 лет)
Рассказывайте, что в тарелке))
Ольга Паршакова··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Это бограч, такой перченный жирный густой суп )