Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете ,…
Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете , расскажите ?)
Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете , расскажите ?)
Анжеліка ·
Рассказывайте, что в тарелке))
Ольга Паршакова··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Это бограч, такой перченный жирный густой суп )
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Очень советую Милу Гриценко
После родов отлично похудела, вес стоит (в плане не растет)
https://instagram.com/dieta_milagricenko?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
@anisiama, в Оркостане родилась, но давно живет в Киеве (до этого вооде в Днепре жила), не владею ее биографией
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Проходила різні марафони, але краще всього зашло інтервальне голодування. Звикла до такого режиму харчування і почала їсти меншими порціями і рідше.
Карина··
Скажіть будь ласка, інтервальне,це наприклад їсти о 13.00 і потім о 20.00? Два рази в день і без перекусів?
❤️·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Багато де була, ні один марафон до кінця не завершила... Вважаю що марна трата коштів, вибрала для себе дефіцит калорій + іноді жорстка дієта.. Пп це не моє
Алеся·
Мама троих детей
Пошла на марафон, впервые. Дефицит каллорий (месяц) -5кг, потом более мягкое питание, чтоб не набрать вес, тоже месяц (-1,4 кг). И сейчас снова на дефиците каллорий. Я довольна, это мой первый марафон, раньше справлялась сама. Срывы были конечно, но когда нужно, то есть смысл себя настроить и заставить. Объёмы ушли хорошо. Тренировки можно выполнять по желанию.
Я довольна что пошла к Роману Самойлову.
Катя··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Добрый вечер, тоже думаю к нему на марафон, а как у него с меню? У меня реально не хватает времени🤦♀️
Алеся··
Мама троих детей
здравствуйте)
Меню оч простое, кто то замарачивается, выготавливает. Я все делала на пару и в специях( филе, рыба)
Овощи, филе, рыба, творог, яйца, Оливк масло и тд все пишет, объясняет максимально доступно.
Питание разделено на 6 приёмов. Можно за 3,можно за 2 раза съедать, как удобно.
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Очень хорошо худела на марафоне Юлии Науменко. Некоторые вещи из её марафона внедрила в свою жизнь на постоянке.
Сейчас снова набрала. Настраиваюсь, беру себя в руки и худею. Есть цель до дня рождения в мае.
Alla·
Мама сына (2 года)
Не проходила марафонів ніколи))
Схудла сама на дефіциті
Olga·
Интервальное голодание
Olya ·
Дуже подобається марафон https://instagram.com/kotelnikova_natalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Я на ньому за перший тиждень схудла на 5,7 кг, а в цілому за перший марафон схудла на 8,5 кг за 3 тижня. Дуже класно тим, що є основне і ліниве меню для тих, у кого мало часу для приготування їжі
Olya ·
Для прикладу)
Диана·
Мама дочки (3 года)
Считать калории +интервальное голодание, и активность. И марафоны не нужны
Александра·
Мама сына (5 лет)
Раджу звернутися до професіонала (дієтологія, психологія стрункості, відео-тренування), працює онлайн:
https://instagram.com/bogdanazhuzha_dp?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ольга Паршакова··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Во працювали з нею, сподобалося ?
Александра··
Мама сына (5 лет)
дуже давно спостерігаю. Якби до когось вирішила звернутися з приводу харчування, то тільки до неї. Була на тренуванні, коли ще були офлайн -🔥
Александра··
Мама сына (5 лет)
Бондана часто викладає результати
Ольга·
Мама троих детей
Если нужно похудеть за 2 месяца,то ИГ и кето (минимум углеводов,жиры и белки) и ходьба каждый день 10-15 000 шагов.перейти на приём пищи 2 раза в день без перекусов.все зелёные овощи , вода с лимоном.и комплекс витаминов.
Карина··
Скажите, вы пробовали кето? Как вам? Кожа сильно сухой стала?
Ольга··
Мама троих детей
@melove777, да,сижу на кето.С кожей все нормально,я пью омега 3 каждый день,коллаген,и каждый день авокадо,оливки,оливковое масло,2 раза в неделю ем лосось.