my_emmy
Ольга Паршакова
Мне очень надо похудеть, какие сейчас есть классные марафоны , группы или что-нибудь такое, может вы участвуете , расскажите ?)
20.02.2023
1
Лучший комментарий
Комментарии
korolha_10
Если нужно похудеть за 2 месяца,то ИГ и кето (минимум углеводов,жиры и белки) и ходьба каждый день 10-15 000 шагов.перейти на приём пищи 2 раза в день без перекусов.все зелёные овощи , вода с лимоном.и комплекс витаминов.
22.02.2023 Нравится Ответить
korolha_10
@melove777, да,сижу на кето.С кожей все нормально,я пью омега 3 каждый день,коллаген,и каждый день авокадо,оливки,оливковое масло,2 раза в неделю ем лосось.
03.04.2023 Нравится Ответить
sandra-hur1st
Раджу звернутися до професіонала (дієтологія, психологія стрункості, відео-тренування), працює онлайн:
ссылка
ссылка
21.02.2023 Нравится Ответить
sandra-hur1st
@my_emmy дуже давно спостерігаю. Якби до когось вирішила звернутися з приводу харчування, то тільки до неї. Була на тренуванні, коли ще були офлайн -🔥
22.02.2023 Нравится Ответить
beautydiaaaa
Считать калории +интервальное голодание, и активность. И марафоны не нужны
21.02.2023 Нравится Ответить
kirirev
Дуже подобається марафон ссылка
Я на ньому за перший тиждень схудла на 5,7 кг, а в цілому за перший марафон схудла на 8,5 кг за 3 тижня. Дуже класно тим, що є основне і ліниве меню для тих, у кого мало часу для приготування їжі
Я на ньому за перший тиждень схудла на 5,7 кг, а в цілому за перший марафон схудла на 8,5 кг за 3 тижня. Дуже класно тим, що є основне і ліниве меню для тих, у кого мало часу для приготування їжі
21.02.2023 Нравится Ответить
msdoublebla
Очень хорошо худела на марафоне Юлии Науменко. Некоторые вещи из её марафона внедрила в свою жизнь на постоянке.
Сейчас снова набрала. Настраиваюсь, беру себя в руки и худею. Есть цель до дня рождения в мае.
Сейчас снова набрала. Настраиваюсь, беру себя в руки и худею. Есть цель до дня рождения в мае.
20.02.2023 Нравится Ответить
tomas1986
Добрый вечер, тоже думаю к нему на марафон, а как у него с меню? У меня реально не хватает времени🤦♀️
26.02.2023 Нравится Ответить
vishenkaya
@tomas1986 здравствуйте)
Меню оч простое, кто то замарачивается, выготавливает. Я все делала на пару и в специях( филе, рыба)
Овощи, филе, рыба, творог, яйца, Оливк масло и тд все пишет, объясняет максимально доступно.
Питание разделено на 6 приёмов. Можно за 3,можно за 2 раза съедать, как удобно.
Меню оч простое, кто то замарачивается, выготавливает. Я все делала на пару и в специях( филе, рыба)
Овощи, филе, рыба, творог, яйца, Оливк масло и тд все пишет, объясняет максимально доступно.
Питание разделено на 6 приёмов. Можно за 3,можно за 2 раза съедать, как удобно.
27.02.2023 Нравится Ответить
sitaa
Багато де була, ні один марафон до кінця не завершила... Вважаю що марна трата коштів, вибрала для себе дефіцит калорій + іноді жорстка дієта.. Пп це не моє
20.02.2023 Нравится Ответить
elena-888
Проходила різні марафони, але краще всього зашло інтервальне голодування. Звикла до такого режиму харчування і почала їсти меншими порціями і рідше.
20.02.2023 Нравится Ответить
karinakvit
Скажіть будь ласка, інтервальне,це наприклад їсти о 13.00 і потім о 20.00? Два рази в день і без перекусів?
03.04.2023 Нравится Ответить
protseno4ka
Очень советую Милу Гриценко
После родов отлично похудела, вес стоит (в плане не растет)
ссылка
После родов отлично похудела, вес стоит (в плане не растет)
ссылка
20.02.2023 Нравится Ответить
protseno4ka
@anisiama, в Оркостане родилась, но давно живет в Киеве (до этого вооде в Днепре жила), не владею ее биографией
21.02.2023 Нравится Ответить
Читайте также