Какие витамины и микроэлементы важны для женского здоровья?

Что нужно женщине для её репродуктивного и гормонального здоровья?

⠀

Конечно, любовь 😊

⠀

Но одной любви мало, как и мало витаминов и минералов в нашем рационе. К сожалению, продукты питания в основном — это агро- и аквакультуры, бедные витаминами, микроэлементами и омега-3, да и в наших климатических условиях ещё и недостаточно солнца 😏

⠀

Эта зима выдалась снежной и морозной, пасмурной, а быть здоровыми и красивыми хочется, правда?🙏

⠀

Поэтому подготовила для вас витаминную «памятку» женского здоровья 🍓

Что нам нужно?

⠀

🌟Фолиевая кислота ( витамин В9):

✅способствует усвоению железа

✅помогает при ПМС

✅снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (за счёт снижения уровня гомоцистеина)

✅регулирует механизмы старения в генах старости‼️

✅необходима при сахарном диабете, ожирении, для профилактики онкологии

✅выступает в качестве доп. средства при депрессии и нарушениях сна.

⠀

✅Витамин В9 нужен при планировании беременности для профилактики пороков развития плода ‼️

✅ улучшает состояние кожи, волос, ногтей, участвует в синтезе коллагена и обмене меланоцитов

⠀

🌟Йод — жизненно важный микроэлемент!

✅Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов). При недостатке йода эти гормоны не могут синтезироваться в достаточном количестве. Это сказывается на работе всех органов и систем, в том числе на фертильности женщин‼️

⠀

⚠️ Если в организме женщины синтезируется мало гормонов щитовидной железы, это приводит к увеличению выработки пролактина и может изменять пролиферацию эндометрия, а также затруднять имплантацию эмбриона в матку!

⠀

Также повышение пролактина ведёт к уменьшению выработки прогестерона и фолликулостимулирующего гормона! То есть возникают проблемы с овуляцией, нарушается цикл‼️

⠀

Все эти факторы снижают вероятность зачатия‼️

⠀

✅йод контролирует и усиливает интенсивность всех видов обмена веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов

⠀

🌟Омега-3 — также помогает при ПМС, расстройствах памяти и снижении резистентности к инсулину.

⠀

Продолжение следует ♥️

⠀

Вы принимаете витамины? Что необходимо именно вам?😊