‼️Как избежать дефицита йода у детей и почему это важно?

Йод - это важнейший микроэлемент, без которого в организме не могут синтезироваться белки-«кирпичики" для постороения нашего тела. Наиболее интенсивно белки синтезируются в растущем организме детей, поэтому достаточное количество йода в питании особенно важно для ребенка, а его дефицит приводит к грубым нарушениям роста и психического развития.

При внутриутробном дефиците (дефиците йода у беременной) или значительном недостатке йода в питании ребенка развивается Кретинизм (задержка роста, нарушение пропорций тела, задержка умственного и полового развития).

При дефиците йода у подростков и взрослых появляется Зоб- увеличение щитовидной железы, развивается Гипотиреоз- снижение функции щитовидной железы с торможением нервно-психической активности, снижением интеллекта, замедлением обмена веществ, что проявляется сонливостью, слабостью, отеками, набором веса, бесплодием и ранним развитием болезней старости.

Практически вся территория РФ относится к регионам с природным дефицитом йода. Это значит, что мы не можем получить нужное количество с пищей и водой.

‼️Что мы можем сделать?

1. Употреблять в пищу йодированную соль. Таким способом удалось ликвидировать нехватку йода и тяжелые заболевания, связанные с ним в некоторых странах. Достаточно солить йодированной солью готовые блюда и пищу в конце приготовления.

2 Использовать в питании продукты, богатые йодом: морская рыба и морепродукты, морскаяя капуста, орехи, говядина, яйца и масло.
3. Дополнительный профилактический прием йода в виде таблеток Калия йодида необходим:
а) подросткам в период полового развития - 150 мкг сут;

б) планирующим беременность женщинам и беременным- 200 мкг сут;

в) кормящим грудью мамам-200 мкг сут.

‼️Как определить, есть ли дефицит йода?

Косвенным признаком нехватки йода является увеличение размеров щитовидной железы на УЗИ и повышение уровня TTT (тиреотропного гормона) в крови.
Определение количества йода в моче и крови не является информативным
и используется только для научных исследований!
P.S. Пост навеян безуспешными поисками йодированной соли в местных станичных магазинах🤦 и практически повальной неосведомленностью кормящих мам о небходимости приема калия йодида..😢