Кто читал книгу Сергея Обложко о похудении?
Кто читал?
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно.
Первые главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, далее к вашим услугам секреты приготовления не только любимого «Оливье» и «Наполеона», но и жареной картошки, солянки, ризотто, и даже мороженого!
Более 200 рецептов низкокалорийных и легких в приготовлении блюд, но не менее вкусных, чем в традиционной версии.
Никогда еще стройность не была такой аппетитной. Попробуйте сами.
Комментарии
🤣спасибо за совет конечно
Но если бы все было так легко
Книга какмтнимум мотивации прибавляет
А как максимум гораздо больше рецептов не жирных!
Не со всем так. Это грамотность. В юности работает , как вы описали . после 35 процесс замедляется. И нужно понимать , как сбросить и не набрать.
@polliji, если нет особенностей по здоровью, то работает. Медленнее-это правда. Грамотность состоит в кбжу, условно в 20 лет можешь бургерами на свой каллораж питаться и все ок будет, чем дальше, тем больше зависимость. Просто это все отмазки для ленивых, у меня бабуля (76 лет) на спорте и огонь для своих лет (если замечает что начинает набирать вес, просто от сладкого отказывается), у меня мама (53 года) ходит только до машины и от машины, худеет только «специальным диетами» так как ленится, толк есть только пока сидит на этой диете и то не значительный, хотя по природе она вообще гиперстеник. Я (30 лет) нормостеник и склонна к полноте у меня лишние 200кк вываливаются в складку на пузе, вчера нажрала- сегодня в зал на кардио сжигать что нажрала. Едят все одинаково-сжигают по разному, нужно знать что и как тебе делать что бы сжечь (куча онлайн калькуляторов в помощь). Нет никакой волшебной формулы или таблетки. Просто пока есть наивные и/или ленивые люди этот бизнес будет процветать.
У него на ютубе оч много роликов,свекровь хорошо похудела по его принципу
Принцип всегда один «меньше жрать и больше двигаться», работает 100% на всех (если гормоны впорядке). В книге вам просто навесили мишуры поверху и рецептики. Если не получается «жрать меньше» то в помощь лучше еда по подписке (гооуфуд и тд)