Девочки ! Кто практикует медитации?) С чего вообще начинали этот путь 🙈

Слушать медитации, практиковать. Если грузит инста, очень нравится Владимир Дуванов, он и йогу преподаёт тоже клёво. изначально он из word class, там тренер и уже коуч. я как раз через йогу больше пришла, в конце всегда шавасана и она и есть по факту медитация, умение отпустить мысли и расслаблять тело) у меня младшая очень любит, на двери спальни написала: не входить, медитирую😅

Есть классное приложение