Паническая атака: у кого так же? Как справиться с тревогой и тряской?
У меня изредка бывают какие-то непонятные приступы, не понимала что со мной. сейчас погуглила, по симптомам это паническая атака. недавно вот случилась тоже, только отпустило, но еще немного трясет будто внутри.
У кого бывает так же? как справляться с этим состоянием? кажется будто сейчас умрешь, будто что-то ужасное случится, трясет, сердце бьется как бешеное, ужасное чуство тревоги, кажется будто не хватает воздуха..
Комментарии
дааа, такое ужасное состояние. а теперь плакать хочется почему-то
@rukisha.m, я недавно описывала свое состояние в первый раз когда случилось . Я садилась и Ревела. И так было несколько раз . Я была в шоке с этого состояния. Не знала что такое возможно , думала умираю
У мен тож они уже давно
Стараюсь выходить на воздух и отвлекать себя , успокаиваю сама себя
я вышла подышать на балкон, после этого стало легче, но пока еще трясет немного
Было недавно .Ужасные чувства. Советовали выходить на улицу и ходить быстрыми шагами. Но я просто ложилась и говорила что все хорошо. Успокаивала сама себя хорошими мыслями