Паническая атака: у кого так же? Как справиться с тревогой и тряской?

Question

У меня изредка бывают какие-то непонятные приступы, не понимала что со мной. сейчас погуглила, по симптомам это паническая атака. недавно вот случилась тоже, только отпустило, но еще немного трясет будто внутри.
У кого бывает так же? как справляться с этим состоянием? кажется будто сейчас умрешь, будто что-то ужасное случится, трясет, сердце бьется как бешеное, ужасное чуство тревоги, кажется будто не хватает воздуха..

Зайнап Абдуллаева · Answer

Было недавно .Ужасные чувства. Советовали выходить на улицу и ходить быстрыми шагами. Но я просто ложилась и говорила что все хорошо. Успокаивала сама себя хорошими мыслями

Рукиша · Answer

дааа, такое ужасное состояние. а теперь плакать хочется почему-то

Зайнап Абдуллаева · Answer

@rukisha.m, я недавно описывала свое состояние в первый раз когда случилось . Я садилась и Ревела. И так было несколько раз . Я была в шоке с этого состояния. Не знала что такое возможно , думала умираю

_umm_Muhammad_ · Answer

У мен тож они уже давно
Стараюсь выходить на воздух и отвлекать себя , успокаиваю сама себя

Рукиша · Answer

я вышла подышать на балкон, после этого стало легче, но пока еще трясет немного

🧡Хадиджи🧡 · Answer

Отвлеки себя .  Успокоительные .

Паническая атака: у кого так же? Как справиться с тревогой и тряской?

Лучший комментарий

Комментарии