Сейчас уже полно американский айхерб на озон и вб. Я пью вит д3, с, омега, йод(жидкий). Мало кто знает, но йод нужен всему организму, коже, волосам и т.д. как начала пить жидкий, кожа гладкая, локти мягкие. Вит группы б, только хорошая дозировка. Например В-50.