Спортзал по субботам: кардио и растяжка, ПП питание и РПП - как у вас?

Я сегодня молодец. Сходила в спортзал, по субботам, конечно там задница, народу много, зал маленький. По занималась только кардио час и растяжка, а то спина зажата, без фанатизма, не как раньше, когда я из невроза наказала себя спортом . Хочу новый Абонемент взять снова в фх, который далековато от дома, но за рулём мне будет нормально добираться.

Вчера я пыталась питаться по пп, и в итоге переела "полезной" пищи, в очередной раз убедилась, что ограничения сейчас это не то, что мне нужно. Почему-то когда я разрешаю себе все есть и не концентрируюсь на этом, то ем по голоду, но стоит мне составить себе пэпэшный рацион на день, так я все время холодильником хлопаю 😅

Людям с расстройством пищевого поведения, думаю, такое знакомо.

#оляирпп #бедасбашкой #оляипсихотерапия