Два раза в день, в 11-12 и в 17-18. У меня не интервальное, просто пришла к нему. Комфортно. Утром перекус это кофе, после обеда могу сразу немного орехов ( мне Жиров не хватает) все
Трижды скинула 25 кг
На самом деле перекусывать и не захочется, если поели нормально. В плане что были и жиры и углеводы и белки. Все овощи свежие заправляйте маслом ( оливк, авокад и тд) жиры дают сытость и с них не прибавите)
Дарья·
В 11 и в 15/16. В перерывах фрукты, если хочу
lonlisa··
Даже можно перекусы? Я думала , что без перекусов
Дарья··
смысл чтоб не есть, например, в течении 16 часов. А в течении 8 часов есть. Обычную привычную еду. При этом не выходить за свою норму ккал.
Можно и сладкое и мучное))
lonlisa··
ааа точно же
Спасибо
Anya·
В 10-11 и 16-17
Kosh_ka 😽·
Мама дочки (6 лет)
Можно вопрос - пить при этом можно без ограничений? Или кофе, например, тоже считается приемом пищи?
lonlisa··
@pupsikel, вода и чай 😂
Элеонора··
Мама двоих (младенец)
чай по-моему есть калории 😁минимум но есть
lonlisa··
ну чай все равно можно вроде
Я тогда помру 😂
ingrid.velette.thaï·
12, 16, 19
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
😳ты на интервальном голодание
lonlisa··
я тоже удивилась 😂
Anna·
Два раза в день, в 11-12 и в 17-18. У меня не интервальное, просто пришла к нему. Комфортно. Утром перекус это кофе, после обеда могу сразу немного орехов ( мне Жиров не хватает) все
Трижды скинула 25 кг
На самом деле перекусывать и не захочется, если поели нормально. В плане что были и жиры и углеводы и белки. Все овощи свежие заправляйте маслом ( оливк, авокад и тд) жиры дают сытость и с них не прибавите)
Наталия·
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
В 12-13,в 19-20
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Не сажай желудок
Два раза уж совсем …
Раза три хотя бы надо
lonlisa··
Ну я три да
Или два когда
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
обалдеть, как же ты набрала 😁вес
lonlisa··
так я не давно ))))
А сейчас же почти всегда лежу )))))
Екатерина·
Да, утром и в обед, в среднем до 15-16 дня
Aloha·
Мама дочки (3 года)
У меня вопрос к тем, кто давно на интервальном, как быстро у вас образовались камни в желчном пузыре?
lonlisa··
Тааааакккк
ingrid.velette.thaï··
да, это не полезно совсем)
Можно это делать недели 4 максимум
ingrid.velette.thaï·
@ladalevi, @lonlisa, а что, я такая жирная для того, кто сидит на иг?😀😀
ingrid.velette.thaï··
@ladalevi, я люблю кофе утром
Если я ем, я сразу превращаюсь в ленивую размазню 😀
Потом обычно двоих собрать, пёс, кролики, школа, магазин, а вот уже и обед))
Но это когда я одна
Если нет - могу заточить лосося иногда 🤘🏻
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
@ingrid.velette.france, поняла
Всё мы в разных режимах вообщем нормально
ingrid.velette.thaï··
это точно!
olya·
Мама дочки (1 год)
Утром часов в 10 и часов в 16-17
Юлия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Когда сидела в 10, 13, 17.30.