Как поднять гемоглобин без железа: опыт других?

У меня 105, прописали сорбифер, пока не стала пить, вместо него купила solgar gentle iron. Побоялась, что гемоглобин совсем упадет и придется сильные лекарства пить, а так пока «мягким» железом обойдусь может

У вас еще отличный гемоглобин, у меня 88, уже едой не поднять 🥺

Я поднимала, каждый день ела гранат, говядину (я брала детские пюре в баночке), субпродукты такие как печень не рекомендовали мне в беременность есть так как эти органы могут накапливать в себе всякие «нехорошести» скажем так 😂, яблоки я каждый день ела прям по несколько штук. Подняла а врач думала что я начала пить препарат железа который она выписала, хвалила меня))))

Ну у вас не такой уж и низкий.
У меня был 94. Я придерживалась этого списка: Говядина
Сушеные белые грибы
Морепродукты (красная рыба, устрицы, икра, лосось, семга, морской окунь, тунец)
Морская капуста
Орехи (грецкий орех, фисташки,
Соки (гранатовый, свекольный, морковный)
Бобовые
Пшеничные отруби
Перепелиные яйца
Курица, индейка
Творог
Черника, черная смородина, клюква
Гречневая крупа
Свекла, картофель, морковь, сельдерей, шпинат, капуста, томаты
Гранат, яблоки, персики, груши, бананы, сливы
Шиповник, изюм, курага
Темный шоколад
Какао

Мне советовали гречку перемолоть и по чайной ложке три раза в день кушать. Гранат

Спасибо девочки, буду стараться)

Печень, орехи мне помогли поднять

Я пью Сорбифер ( в третьем триместре аж по 2 таб) и ем говядину с гранатом каждый день( меня от этих продуктов уже выворачивает), в эту беременность запах гречки и печени не переношу, не то чтобы их еще есть.
Гемоглобин на 22 недели со 104 поднялся до 111 только к 32 неделям. Сейчас на 37 был 115.

Гранат, печень
Я ела часто печень, у меня прям даже повышен был
Сейчас не переношу мясо..и гемоглобин чуть снизился