День 2: Как похудеть, если хочешь сладкого? Питание до 858 ккал, отсутствие отвеса и страх срыва. Советы?
День 2.
Тяжеловастенько😅
Стараюсь не сидеть в соц.сетях, там одна еда попадается.
За весь день 858 ккал
Отвеса пока нет😅
Хотела потренироваться, но боюсь сорваться.
Неделю дала себе, чтобы привыкнуть не есть после 6 и 700-800 ккал в день.
Хочу худые ножки 😭
И когда одежду одеваешь, чтобы было комфортно.🙏🏻
Комментарии
Спасибо🙏🏻 ну хотя бы до 1000 ккал норма думаю, я уже худела так😁 но правда весила 53 и скинула 4 кг, до беременности.
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Что вы подарите мне на День рождения?
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅
-PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃
( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
День 11.
Хочешь похудеть, кушай много капусты и огурцов😅😅😅 ккал там мало, зато много полезного в них🤗
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г.
На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал.
Завтрак:
150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал,
Чашка цикория с молоком - 20 ккал.
Итого завтрак: 176 ккал.
Второй завтрак:
1 Яблоко - 66 ккал,
100 мл клюквенного киселя - 5 ккал.
Обед:
Суп-пюре из шпината - 158 ккал,
150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал,
Чашка чая - 2 ккал,
Кураг...
Продолжаю тему интервального голодания!
Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.
🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.
🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак
Ужин в 17:00 до 17:30
Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00
Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30
🍰Что я ем
З...
800 ккал это очень мало. По себе знаю, что в начале держишься и кушаешь мало. Но потом начнется жор. Начните срезать калории потихоньку, чтобы не было стресса для организма