Как правильно качать верх тела, чтобы не накачалась шея?
девочки , кто занимается в тренажерке, у меня 🙋🏻♀️ вопрос
когда я качаю верх тела, я стараюсь меньше задействовать мышцы шеи, но мне кажется на фото( фото в комментариях) что я чуть накачала шею😭😭как вообще теперь качать верх тела? Чтобы шея как у качка не была
Zako·
zhanet·
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Откуда тут мы знаем🤓 у тренера спросите
Zako··
внимательно читайте вопрос, счастливая мамочка
Асель·
Возьмите несколько тренировок с тренером и он покажет вам как правильно качать определенные мышцы. Чтобы не делать себе во вред
Zako··
у нас такие тренера в зале(( оставляют желать лучшего((
Arina·
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
Чтобы шея была как у кочка, Вам надо будет тягать железо и качать именно мышцы шеи. Не накачаете шею.
Получается, касается к примеру плечи- шея напрягается?
Arina··
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
@lucy_liuu, тогда в ютубе посмотрите тренеров. Которые прямо показывают, как правильно каждую группу мышц качать.
Но, шею Вы как у качка не накачаете), это пить нужно что-то, чтобы шея (мясо) начало расти. Максимум подтяните шею.
Zako··
я к тому что, как будто шея укоротилась🥹🥹
Arina··
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
@lucy_liuu, может перенапрягли шею из-за этого?
Асель·
Мама троих детей
Может не те мышцы подключаются… Давно в зал не ходила, как и большинство тут, может в инсте у фитоняшек поспрашивать вам.
Zako··
Либо у меня эта мышца очень активная
Юлия- ваш Фотограф📸·
Здравствуйте! Тоже заметила у себя такую фигню. Вы нашли ответ на свой вопрос?:) я причём занималась с тренером но видимо после по памяти что-то стала делать не так. У вас эта гора ушла?