Aliya

Как справиться с тревогой за ребенка после страшных событий? Делимся опытом и советами

Девочки, доброй ночи!
После последних событий думаю ни у кого особо нет спокойного сна.
После всех этих видео и историй практически каждый день болит сердце и чувствуешь как бьется быстро( ночью толкового сна нет конечно, вечный страх за ребенка, что не успеешь выйти, что ребёнок где-то в другом месте в это время может быть. Девочки, как вы помогаете себе в такой ситуации ? Решили что делать? Просто жить дальше это понятно, но что же делать с этой ненормальной тревожностью

16.02.2023

тревожность безопасность ребенка как помочь

Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Лучший комментарий

Посмотрите упражнения в интернете на снятие тревожности. Куча разных тренингов проводят на эту тему. Можете обратиться к специалисту. Я сейчас вот одно упражнение точно помню. Надо сесть и выписать ситуацию на бумагу. Обязательно писать именно руками. Не в телефоне печатать. Пишите ситуацию и что потом. Доводите ее дальше до абсурда. Прям вот все самое плохое что может случится. Например можно закончить прилетели пришельцев и концом планеты. Прям все что есть на душе выпоескивайте. А потом прочитайте. И повторите это всего лишь мой страх. Это просто страх. На самом деле таких упражнений много. Но вот это почемуто вспомнилось.

17.02.2023 Нравится Ответить

yulia_likes

Тревожность прошла в понедельник ,резко причём ,просто взяла себя в руки и решила что хочу жить здесь и сейчас ,максимально забиваю свои дни с утра до вечера,что б даже мысли не было о том что что то может произойти,у меня времени нет даже подумать !Ещё меня успокоило видио одного спасателя ,он сказал так "95%выживания людей это между кроватями "Так вот на случай депрем у меня стоит ложка с чашкой и я проснусь от звука и успею скатиться вместе с ребёнком в низ между кроватями ,эта мысль меня успокаивает.Если вы чувствуете что сами не справляетесь, то лучше обратитесь к специалисту,но на сегодня даже самому крутому психологу ,то же нужен психолог(Попробуйте сами ...жизнь прекрасна и она продолжается ,от того что вы думаете вы не можете изменить ситуацию ,вы делаете себе плохо, только себе и близким кто вас окружает !Пусть все пройдёт у вас и сон наладится🙏

17.02.2023 Нравится Ответить

ayseatagun161

Почему вы так уверены что будет опять землетрясение его вообще может и не быть .зачем так тревожить себя такими задумками живите сегодняшним днём .то что суждено того не избежать.

16.02.2023 Нравится Ответить

linens

100% можно до автоматизма отработать свои действия во время землетрясения, а в итоге может случится пожар, наводнение, терракт, война, кирпич на голову упал.. так с сума сойти можно.

17.02.2023 Нравится Ответить

dii_tt.u

У меня и так депрессия , 2е детей помощи 0 . А тут еще за это думать. Можно скзаать что просто смирилась с тем что может быть , то что суждено не избежно

16.02.2023 Нравится Ответить