Какие витамины принимать при планировании беременности?

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ - ВИТАМИНЫ

Ни одни протоколы и гайдлайны не рекомендуют поливитамины для планирования беременности: они не корректируют дефициты, так как содержат профилактическую дозировку.

А что действительно нужно принимать?
1) фолиевая кислота - за 3 мес. до зачатия и во время I триместра беременности. В группе низкого риска доза - 400мкг/сут
2) йод - за 3 мес. до зачатия в дозе 150 мкг/сут
3) витамин Д: если нет дефицита, назначается в профилактической дозе 800–2000 МЕ/сут
4) железо: если не обследовалась на железодефицит - 30–60 мг элементарного железа в день в течение 3 мес до зачатия.
5) полиненасыщенные жирные кислоты: лучше кушать жирную рыбу 1 раз в неделю. Также можно принимать добавки с омегой-3.

И тут опять же необходима консультация акушера-гинеколога. Именно он подберет лично для Вас витамины, микроэлементы в необходимой дозировке!

Главное - не слишком зацикливаться на наступлении беременности и все получится❤️

#medicine #vitamin #гинеколог #планированиебеременности #витамины