Как научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно? Опыт и советы мам

Девочки поделитесь опытом как научить самозасыпанию?
Нам через месяц год и спит только когда качаем, пару паз уснул сам когда гладила по голове ,а в остальное время только на руках