Укрепляем мышцы тазового дна и кора (Часть 2)

Продолжаем работу над укреплением мышц тазового дна и кора. Видео инструкция как обычно в тг канале.

Данные упражнения также являются отличной профилактикой диастаза. Полезно выполнять на этапе планирования беременности, в послеродовой период.

Желаю вам здоровья и продуктивных тренировок!

Буду рада вашим реакциям в благодарность за пост 🥰🌷