Почему вечерний сон?

А вообще ваше комфортное ВБ какое?
Перегул резкий тоже не выход, если хотите увеличивать ВБ, то плавно делать, минут по 10 накидывать в день. У вас получилось,что ВБ в среднем 2.5-3 часа, многовато получается, если раньше было 2.
По идее, если проснулась в 8:30, то в 10:45 уже спать должна. Если в 12 встала, то край в 14:00-14:30. Когда перегуливает, тоже очень сильно влияет на настроение и время укладывания, потому что происходит перегруз НС.
Касаемо режима, чтобы войти надо в среднем 3-5 дней, там уже можно судить о том, нормально или нет он идёт.

Ещё есть такая штука, как окошко в сон, вот его надо прям ловить, у каждого по разному оно работает. В среднем оно от 5 до 15 минут в вашем возрасте. Если поймаете, будет проще уложить. Понять когда оно можно по тому, что ребенок начинает подвисать (смотрит в одну точку), трёт глазки, зевает итп. Потом уже, когда увидите, через сколько она так начинает делать, поймёте во сколько лучше укладывать (всегда +/- одно и тоже время). Ещё можно просто минут за 15 начинать укладывать до конца ВБ по возрасту, тоже немного прояснится с этим окошком))

@capitanpie, 2 часа комфортное, всегда как раз таки ловлю окошки в сон и быстро укладываю, проблема именно с уходом на ночной сон, даже если придерживаться комфортного ВБ, укладываемся вовремя, с первыми признаками окошка в сон, все равно лежим до 23:00-00:00

@aita_nik, слишком долго не надо чтобы спала

@aita_nik, наоборот хуже будет с режимом

@aita_nik, к 6ти мес режим подойдет лучше

по опыту скажу, что надо продлевать сон, когда идет на ночной. например, уложили в 19ч, затем она обязательно проснется, чтобы проверить, рядом ли вы, и из за того, что в это время она как раз переходит с поверхностного сна в глубокий. как почувствуете, что вот вот проснется, начнет ворочаться, надо дать грудь или быть рядом, или укачать, как она любит. она перейдет в глубокую фазу сна и не будет просыпаться) у моей дочки точно такой режим был, днем очень долго спала, ночью укладывали в 19-20ч. что аж бабушки и дедушки говорили "о5обутун утут да утут буолаллар" 😬🥲

@zxcvbnq, поэтому как засыпала в комнате минимум час все равно лежала с ней

Ну у вас и правда оооочень много днём спит. По возрасту вам 3.5 часа за день надо спать, а это все сны сразу. Обязательно будить. И потихоньку начинать вытягивать ВБ в большую сторону до 2.15-2.30

Ну и ещё, если один сон долгий, то значит остальные прям коротенькие должны быть(30-40мин), либо делать 2 длинных и тянуть ВБ до 3-3.5 часов - опять же это прям тяжело будет. Да и рановато ещё