Ежедневник, который изменит жизнь: чудеса или саморазвитие? Ваши мнения и техники

Question

Попался на глаза вот такой ежедневник и меня зацепила фраза «Ежедневник, который изменит вашу жизнь». Я вот подумала что за чудеса- какой-то предмет или даже человек может изменить мою жизнь🤔 или только я могу изменить свою жизнь? А что мне может в этом помочь? Интересно ваше мнение. Когда человек начинает меняться и кто может ему в этом помочь? Есть ли у вас какие-то техники по изменению себя или может этот ежедневник читали?

Светлана · Answer

Направление психологии с доказанной эффективностью - это когнитивно-поведенческая терапия. Если кратко, учит выявлять негативные мыслительные привычки, ухудшающие жизнь без нужды (например, постоянно тревожиться о будущем или перед каждым важным событиям думать "у меня ничего не получится") и заменять их на новые. Потому что все наши мыслительные привычки - это проложенные в мозгу нейронные дорожки. И если перестать "ходить" по старой дорожке и начать регулярно ходить по новой, то действительно можно облегчить себе душевное состояние.

Нэля❤️ · Answer

Хороший, нужна дисциплина 
Там каждый день анализируется, что случилось, что было хорошего, установки на следующий день и тд 
Просто дневник самоанализа и положительного настроя на жизнь

angelsong · Answer

У меня когда мотивация начинает падать я слушаю аду кондэ.

Ежедневник, который изменит жизнь: чудеса или саморазвитие? Ваши мнения и техники

Лучший комментарий

Комментарии