Как обмануть желудок?

Протеин. Стакан кефира или ряженки

Водичкой горччей

Овощи

Отруби с кефиром, все что долго переваривается

Воды. А вообще лучше смотреть сколько прошло по времени, можно перекус, творог, салат из зеленых овощей/зелени просто.

Я вот тоже хочу схуднуть,а то прям беда 🐷

Воды тёплой

Воды попейте, если все равно хочется есть, тогда это настоящий голод, а не просто желание пожевать

Яйцо

Огурец ем, в нем очень мало калорий

Курицей отварной, салатик овощной ( по сезону), рыба нежирная, творог со сметаной и фитпарадом, я так делаю

Огурец, морковь, просто вода ) 😃

Вареной куриной грудкой или гречкой😁