Девочки, ходите в тренажерку? Поделитесь программой и опытом! Набрала вес после праздников, что делать?
Есть девочки кто ходят заниматься в зал тренажёрный? У вас программа какая-то?
Я просто была на вводном занятии с тренером и она мне сказала вы в нормальном соотношении вес/рост (54/165) и вам не надо кардио, идите мол на тренажеры
Я послушалась, давай качать ручки, грудь, спинку и попу конечно!
И пипец! После январских я стала резко 57кг весить
Видимо мышцы больше стали и еда калорийная за праздники тоже дала о себе знать
Пытаюсь похудеть - пока бесполезно
Помогите советом что делать 🥲
Юлия·
Мама сына (2 года)
На профиците калорий + тренировки - растут мышцы
На дефиците калорий + тренировки - уходит жир
Елена ·
Мама сына (4 года)
Если вы наращиваете мышцы то конечно вес будет расти, мышцы тяжелее жира, в этом деле главное смотреть на отражение в зеркале а не на цифры на весах. Есть у вас техника не поставлена, то могут мышцы спазмироваться и из-за этого отеки будут.
Мария ·
Для вас эти три кило прям так критичны? 🤔
Мария ··
@e.m.gavvvv у меня склонность к отеками, плюс минус 2 кг для меня обычное дело))
Nadya··
ну если каждый день взвешиваться то соглашусь с вами)
Я вес отслеживаю по «средненедельному», самый объективный вариант
Анна··
вот вот..и я
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Питание вам ставили?
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition