Тревожное расстройство: как справляюсь с приступами, сложности с делами и помощь мужа. Поделитесь опытом!

Вчера у меня было тревожное расстройство ,переодически я этим страдаю ,тело начинает бояться чего то ,и в эти моменты мне бывает сложно делать домашние дела ,не могу сконцентрироваться , через силу и напряжения подхожу к работе .
Я как будто замыкаюсь в себе и не хочу чтоб кто либо меня трогал .
И естественно к приходу мужа я ничего не приготовила .. Никогда он не возмущается если не будет еды ,быстро сам что то приготовит . И вчера он замутил картошку с мясом в духовке☺️
О Аллагь иногда я бываю недовольно им ,да у него свой характер да и у меня не лучше ,но то как он любит поухаживать за своей семьей у него не отнять ..
Альхамдулиллах 🤲🤲🤲