Девочки чтоб было раскрытие что вы делали ??

Садилась на корточки, на фитболе восьмерку делала , муж страховал

Ходьба с подниманием ног (колено выше поднимать надо)

Ходила и стояла на четвереньках

Мне это помогло и схватки пережить и для раскрытия тоже помогло

Ходить