Решила немного поделиться своим питанием) Много было вопросов в директ, а что ты ешь, какой твой рацион 👩🍳
Делюсь!
На завтрак была греча с молоком, кофе и кусочек сыра ☕
На воторой завтрак стакан козьего молока 🥛
На обед шампиньоны со шпинатом и зеленым луком, плюс фасоль и зубатка 🐟
На перекус сельдерей и шпинат 🥬
На ужин будет два кусочка темного заварного хлеба с творожным сыром и тунцом и стакан морса из черной смородины 🧃
Вот такой простой и вкусный рацион, а главное без вредностей 😊
P.S раньше таких маленьких порций не хватало на один прием еды, а сейчас могу прям наесться, вот она сила шунтирования желудка. Да и полностью изменила свое питание, раньше бы были булки, майонезные салаты, фаст фуд, а теперь ну не хочется)
К лету, надеюсь еще тридцатку скину 🤣
#шунтирование_желудка
#бариатрическая_операция
#бариатрик
Комментарии
@mariya.flexbe так так, надо попробовать паштет, спасибо за рецепт ❤️
@ledym_kylikova, только печень надо час в молоке вымочить. Так из нее все тяжелые металлы уйдут и вкус нежнее будет.
@katerina1982 полность согласна, молочку убрать полностью. Когда сама худела, покупала альпро миндальный, сыр, кефир и прочее убрала и вес хорошо уходил
@katerina1982 сейчас прям так категорично не убираю, так как не могу скушать что то больше чем нужно из за маленького желудка
Нарезаете зелёный лук, шпинат, добавляете шампиньоны и тушите 10 минут, помешивая (из специй: соль и итальянские травы), через 10 минут из банки фасоли сливает в раковину жижку и добавляете к шампиньонам, тушите ещё 5 минут. Блюдо готово.
Придумала сама, получилось очень вкусно и сытно)
Шампиньоны в магните брала, маленькие, свежие в лоточке. Шпинат заказала в самокате
Ого , какая вы молодец 👍🏻
Я вот не могу перебороть себя в питании
Если вы худеете , уберите молоко. Я меняла на безлактозное parmalat. Я так с 70 до 50 кг похудела три года назад. Чипсы, жареное, сладкое, хлеб убрала совсем. Особенно если вы пьете антидепрессанты, я вес набрала именно на Феварине в 2016 году.