Гуру пишут,что важны ритуалы перед сном. Расшифровывать они не сильно спешат ,что это за «ритуалы» такие,не танцы же с бубном.. Поэтому вопрос,что для вас ритуалы? Дочь каждый ночной сон с истерикой засыпает..😬
Комментарии
А так да ритуал это ежедневно повторяющиеся действия, это может быть особое освещение, колыбельная, массажи и другие действия которые повторяются изо дня в день и будут ассоциироваться у малыша со сном
Ритуал,то что вы делаете перед сном каждый день ,не меняя порядок. Для ребёнка это сигнал,что спать будет.Допустим закрыть дверь, попрощаться с любимой игрушкой,включить белый шум.В вашем возрасте я бы пока не пврилась)впереди регресс и все такое
У нас в одно и тоже время всегда мы сначала идем на кровать, полностью раздеваю сына для воздушной ванны, он голопопый ползает по кровати минут 5-10, потом одеваемся в пижаму, выключаем свет, кушаем и укладываю его в кроватку, глажу по спинке и шикаю или пою колыбельную. Вот такой у нас ритуал.
Ежедневно повторяющиеся действия в одной последовательности: например купание вытирание массажик одевание под песенку еда укачивание. То есть одно и тоже в одно и тоже время и тд
Здравствуйте. В таком возрасте больше влияют внешние условия(темнота-тишина) и расслабление перед сном(любые, которые приводят к расслаблению, приятны малышу и Вам, если потом из них сложатся ритуалы - будет супер), еще важно отслеживать окно в сон и днем не превышать время бодрствования за раз, чтобы не копилось перевозбуждение/переутомление к ночи, поэтому кроме наполнения бодрствования, хорошо бы проанализировать ритм дня. Судя по описанию, дочь перевозбуждается или переутомляется к ночному сну, соответствующий гормональный фон препятствует засыпанию. Про ритуалы посмотрите, собрала инфо тут:ссылка или по тэгу:#сонныйритуал.