Как принимать мелатонин перед сном?
Как правильно пить мелатонин? За 30 мин до сна и сидеть в темной комнате? Где то читала, что даже от света экрана телефона мелатонин разрушается.
Комментарии
Я вчера в первый раз выпила, быстрее не уснула, а утром очень тяжело просыпалась. Посмотрим как будет сегодня.
@elizavetalizavetovna здравствуйте. Ну что помог вам мелатонин?
Я просто пью за 30-40 мин и всё, без всяких тёмных комнат, мне помогает
Вы давно пьёте? Нет эффекта привыкания? Утром чувствуете себя бодрее или наоборот тяжелее проснуться?
@elizavetalizavetovna да, уже второй месяц, привыкания нет, иногда забываю пить, но я ещё магний и витамин д добавила, со сном были пипец проблемы, сейчас уже становится лучше.магний и витамтн д пью меньше месяца
@elizavetalizavetovna утром наоборот стала просыпаться отдохнувшей, но я ещё стала ложиться и вставать в одно и тоже время.
Привыкания не было. Пропила их, и всё встало на свои места) по пробуждению не помню как себя чувствовала… я тогда в универе ещё училась)
@odyvanchik92 я тоже купила милаксен, правда без консультации врача. В последние месяцы очень много стресса, проблемы со сном. Падаю без сил, а уснуть не могу, надеюсь хоть на какие то положительные сдвиги после приёма.
@elizavetalizavetovna, поможет) только внимательно инструкцию изучите по количеству и длительности)
Ваши дети начали спать после приёма мелатонина?
Есть кто давал мелатонин ваши дети начали спать?(
Как наладить режим ребёнка?
Невролог "неофициально" назначила старшему мелатонин. Но он таким малышам не разрешен. Что ещё может помочь? Я так больше не могу. Его не уложить до ночи. И неважно во сколько он проснулся. В 7 или в 9. Гуляем каждый день,много бегает. Его никак не могу подогнать под режим
Глицин и мелатонин для сна детям?
Кому нибудь малышам назначали глицин с мелатонином для сна ?
Да.
Но мне не помог. Пробовала много разных фирм. Даже с айхерба.