Почему я не худею, считая калории?
Врач сказал питаться не больше 1600-1700 ккал, я думала о ужас как я буду. Но сегодня первый день считала в приложении всю свою еду, и в общем у меня вышло 1290 ккал. Как так, неужели я типа мало ем? Не сказала бы… Как так получается, почему я тогда не худею
Диана·
Может Жиров больше чем углеводов?
Диана·
Употребляете
Ольга·
Мама сына (6 лет)
Ну Ещё зависит от качества еды, нужно больше белка и овощей) тогда будет похудение) углеводы, лучше в первой половине дня
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Потому что ваш организм не получает достаточное количество калорий, при этом испытывает стресс, и делает запас на ещё более голодное время 😅
Важно питаться на адекватный вашей активности дефицит, тогда вес сдвинется с мертвой точки. Правда сначала уйдёт вода, это будет быстро, с остальным сложнее)
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Ну и да, бжу нужно соблюдать)
Даша ·
Мама сына (1 год)
1300 ккал , могут выглядеть по разному , важно чтоб эти были ещё и полезные продукты , меньше жиров и углеводов , не совсем убрать, но меньше сделать и больше белка и клетчатки
madame_scorpion·
Мама дочки (7 лет), беременна (28 нед.)
Вы считали «на глаз» граммовку или с помощью весов? Тут ещё это важно. Я все перепробовала, но похудела на 20 кг, благодаря подсчету ккал, их было достаточно много. И была большая активность. Продукты и исключала, и не исключала, и соблюдала бжу… Заметила, что от шоколадки или булки я не набираю, если вписывается в калораж. Просто съедите вы меньше, чем могли бы)
Вот мой результат:
https://mom.life/post/638ba37a757ba068a218f7ea
Екатерина··
Мама сына (2 года)
На глаз. Да, поняла, уже заказала кухонные весы
Ольга·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Тут 2 варианта: либо вы давно едите очень мало и обмен веществ сильно снизился. Либо скорее всего неправильно производится расчёт калорий.
У меня одна подопечная пришла ко мне и сказала, что ест на 1200 ккал, и не худеет. Когда она начала взвешиваться и учитывать все-все мимо пролетевшие конфетки и орешки оказалось что в день выходит 1500, и она забывала учитывать заправку для салата, которую сама себе придумала из очень даже полезных продуктов. В итоге вместе с ней она потребляла 2200 ккал 🤭 , а думала, что ест на 1200…