Интервальное голодание: в чем принцип, кто пробовал?

Наберите на ютюбе доктор Берг, он всё хорошо объясняет

Я пробовала 16/8

Мне было легче ходить,на ночь не наедалась(люблю это дело)

Восемь часов можно есть в принципе все, что хочешь. Поэтому совсем не тяжело не есть 16 часов. Можно сдвинуть на вечер, если плохо засыпаете голодной, но тогда и начинать прием пищи только с обеда. Организм успевает все переварить. Появляется ощущение легкости. Вес уходит медленно, но верно.

Есть разное иг, для меня самое комфортное 18/6нужно четко каждый день кушать в одинаковые промежутки, у меня с 11 -17 кушаю почти все что хочу, но без фанатизма,минус 20 кг было за 4 месяца, но я много грешила, сейчас опять начала сидеть на иг, только урезала углеводы до минимума, и совет, если захотите что-то запрещенного не отказывайте себе, скушайте это на завтрак, обед по Лайту сделайте типо белка и клетчатки, жиры, углеводы лучше на первый прием оставлять

Я пока на 16/8, то есть сдвигаете время как вам удобно, я не ем с 5 вечера до 8 утра, в течении дня ем и тренируюсь сама, но я допустим считаю, что нажираться за весь день тоже не стоит

Почитайте мой пост в тему 😉