Как похудеть: советы и помощь в борьбе с лишним весом

Худею с 85, 25кг скинула
ссылка
Работаю с @dietolog_yuliya

Потому что кто-то слишком много ест 🤷‍♀️ ответ всегда в этом

Я могу расклад на психосоматику лишнего веса сделать, но это не волшебная таблетка. Еще плюсую к эндокринологу. Хорошо вести дневник эмоций вместе с пищевым, перед приемом пищи надо записывать свои эмоции и после приема пищи тоже. Если тяжело сразу переходить на полное ПП - просто добавляйте к каждому приему пищи овощи. Спорт надо найти, что вам будет нравится: зал или прогулки долгие в быстром темпе, или бег, или плавание, или танцы, или аэробика - много всего есть, ищите, что будет доставлять удовольствие, а не то, чем приходится заниматься через силу.

Редуксин и жрать отобьёт все желание

Если ничего не помогает, то надо пойти к эндокринологу)
А вообще тогда возьмите абонемент с тренером , он вам составит и план и тренировки)
Я вот после родов спустя 1.5 года, перешла на пп+спорт, приложение фатсикрет скачайте)
За 3 мес я скинула 10 кг)

1. FatSecret дисциплинированно вести 2 высыпаться ( если трудно засыпаете htp5) 3 когда сбросите вес и станет легче можно тренироваться 4 больше белка

Найдите страничку эндокринолога Ильи Магеря. Очень прокачанный дядька 👍🏻! Он довольно часто проводит «чистки» это определенное время сбалансированного правильного питания. Я сама на его чистках была, и достаточно быстро в форму приходила. Причем не голодаешь, просто кушаешь правильные продукты. И легко обходишься без перекусов.

Волшебной таблетки, заговора и т.п ещё не придумали🤷🏻‍♀️
Если Вы правда хотите похудеть нужно себя взять в руки, включить силу воли. На похудение нужно гораздо больше недели

Если хотите к лету снизить вес на 10-15 кг за 3 месяца примерно получается то напишите в личку,

Могу порекомендовать индивидуальное сопровождение специалиста, если интересно, в ЛС пишите.

Попробуйте к психологу обратиться. Есть проблема с питанием ? Сходите на прием к эндокринологу толковому

Так где моя любимая фраза?🤣🤣🤣
Если не худеется, значит Вы этого действительно ещё не захотели🤷🏼‍♀️

Дефицит калорий шутка 😀что ли

Если есть срывы на пп и занятиях спортом значит есть и вопрос к вашей мотивации - а так ли надо вам худеть?

Расскажите, что ели вчера и во сколько. И станет понятно всем, медитации вам нужны или пендель))) абонемент в фитнес не поможет, если он лежит на полке))

Записывайтесь на консультацию, разберёмся вместе в причинах

Я похудела на 30 кг 🧐за пол года

Эндокринолог и не жрать 🧐

А че так можно было?!😂😂😂
А я тут на пп сижу…

О и мне тогда 😀я думала спорт и питание нужно, а тут во как

Погодите, я тут сохраняла где/то😆

Если со здоровьем все в порядке, обратитесь к психологу. У лишнего веса есть причины

Надеюсь, что это шутка