Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Маша П
Маша П
Мама троих детей

Как накачать ягодицы с нуля? Советы и опыт

Девочки есть те которые были плоским экраном и накачали себе ягодицы? У меня это проблема, вообще попы нет, как эффективно накачать попу? Или лучше пойти на тренировку с тренером?

1
накачать ягодицыкак накачатьтренировки

Комментарии

hey_itsme

natt

А там спустя какое-то время работы с тренером, может сами начнете разбираться и чувствовать свое тело, свой организм и сами сможете тренироваться, даже дома можно в принципе, если инвентарь приобрести для тренировок или из подручных средств смастерить. Я помню дома тренировалась с бутылками с песком, 5литровками 😁 и штангу себе делала из 5литровок и много чего еще

hey_itsme

natt

Если есть возможность, то в зал с хорошим тренером однозначно. Потому что если Ваша цель рост качественной мышечной массы, в том числе ягодицы и построение красивого тела, нужен комплекс из эффективных тренировок и грамотно подобранного питания. Я когда занималась в зале с тренером, хорошие результаты были за счет силовых тренировок и питания.

Реально в зале можно так попу накачать? У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы…

Реально в зале можно так попу накачать? У меня есть одна такая знакомая, с таким вот результатом, как на фото, хотя попы изначально вообще не было. Я незнаю там всех подробностей, но судя по ее рассказам, у неё только зал Мой тренер же меня когда-то уверял, что невозможно

Сегодня по первому каналу программу смотрела про спортсменок,вообщем девушка перекачалась ,явно бодифитнес или…

Сегодня по первому каналу программу смотрела про спортсменок,вообщем девушка перекачалась ,явно бодифитнес или бодибилдинг даже,и в студии спросили :"мужчины вам нравиться накачанные девушки?"мало человек руки подняли!!конечно!а какому парню понравиться когда его девушка подтягиваться и отжимается на брусьях,а он дрищ!😂это я к тому что вы к чему больше стремитесь??1.худая но с висячей попой,висячим трицепсом ,и дряблым животом,но зато я худая я вешу 45! 2.накачанная,сильно накачанная квадры руки мощные в меру,ноги накаченные попа орех и вес 64-65!? 3.полный верх худой низ? 4.худой верх полный низ? 5.все в меру,попа не висит,животик не большой,грудь не большая или большая,руки обычные как у всех без мышц!