Выпадают волосы, слоятся ногти, ГВ: какие витамины пить?

Всем привет , лезут волосы , ногти ломаются , покрытие на ногтях больше 10 дней не держится , кожа оползает на руках и ногах . Какие витамины можно попить ? Мы на гв