Интервальное голодание 16/8: снижение веса и мнение мужа
Девочки, может кто был или находится на интервальном голодании 16/8. Каково оно? Есть смысл начинать? Есть снижение веса? А то муж ржёт надо мной и говорит, что это ерунда. Типо до 20.00 можно наесться и до 12 дня спокойно протянуть. Что это стресс для организма и можно больше кг набрать.
Комментарии
Можно хоть раз в день питаться и набирать вес . Чтоб его терять нужен дефицит. Плюс интервального , что вечером нет скачков инсулина , поэтому организм не накапливает жир . Но тут , если не пересмотрите рацион толку 0 будет
3 приема пищи можно спокойно вместить в эти 8 часов
Завтрак в 9, обед в 13.30 и ужин в 17
Главное питаться с дефицитом
Мне чтобы худеть надо 1250 калорий в день
Здесь не главное есть 8 часов всё подряд, а потом голодать 16, смысл в том, что например вы делаете 2 приёма пищи в течение этих 8 часов и 1 перекусик, в пределах своих калорий и бжу, тогда результат будет. Фактически, вы просто убираете 1 приём пищи)
Так а если распределить в течении дня калории эти. Зачем так мучаться? Для большего похудения?
@matilda10, так если вы будете кушать по 3000-4000 ккал в день хоть за раз, хоть распределять -вес не пойдёт вниз никогда 🤷♀️ если только вы после еды не сжигаете эти 3-4 тыс ккал 🤷♀️
Ну конечно, если за 8 часов съесть 3000 калорий- не похудеешь.
Ну хотя бы свои дожоры ночные уберу и вылазки к холодильнику. Особенно при стрессе в рот всё лезет
Всегда так питаюсь. Утром ем только около 12, раньше не могу, организм еще не проснулся 😅 Но суть же еще в том, чтобы за эти 8 часов не все подряд молотить, а есть свой каллораж
@matilda10, может все таки из-за того что так пол жизни питаюсь🤭 при том что я любитель жаренной картошки со сметаной и много мяса
@coffee_maker возможно, а возможно генетика. У меня склонность к полноте по отца линии
Пол жизни так питаюсь пока не узнала что это интервальное голодание))
Получается что я ем в 13 дня и около 9-10 вечера, все остальное время я просто пью жидкости или ем яблоко, банан.получается 10/14
Ну.. я худая, мне норм
Я просто хочу снизить вес не за счёт кал, а так попробовать. Читала, что помогает. Но муж в меня не верит😆
@matilda10, ну по крайней мере от того что дадите желудку отдохнуть какое-то время-думаю уже хорошо скажется на жкт
Спасибо девочки, буду начинать с сегодняшнего вечера. 🤐