Витамины для кормящих: какие лучше?

1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.

Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.

https://kz.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?utm_source=mom.life&utm_medium=webview&rcode=APK9705

2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-25-mcg-1-000-IU-1-fl-oz-30-ml/23516?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/70316?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.

Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-prenatal-dha-for-pregnant-nursing-mothers-450-mg-60-softgels/88811?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-90-soft-gels/22736?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/Wiley-s-Finest-Wild-Alaskan-Fish-Oil-Prenatal-DHA-600-mg-60-Fish-Softgels/69644?rcode=APK9705

4️⃣ Магний

https://kz.iherb.com/pr/jarrow-formulas-magnesium-optimizer-200-tablets/261?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/source-naturals-ultra-mag-120-tablets/1415?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=APK9705

5️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.

Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.

Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку

https://kz.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-90-vegetarian-capsules/18258?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/naturelo-postnatal-multivitamin-for-breastfeeding-moms-180-vegetarian-capsules/97681?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/NATURELO-Prenatal-Multivitamin-180-Vegetarian-Capsules/92974?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/rainbow-light-pre-postnatal-multivitamin-35-mom-baby-60-tablets/74245?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705

6️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

https://kz.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-hema-plex-30-slow-release-tablets/7662?rcode=APK9705

7️⃣ Кальций

https://kz.iherb.com/pr/solaray-calcium-citrate-250-mg-120-vegcaps/18933?rcode=APK9705

8️⃣ Коллаген можно с начала беремености и во время ГВ

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-hydrolyzed-marine-collagen-peptides-with-hyaluronic-acid-and-vitamin-c-unflavored-7-26-oz-206-g/64903?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода - 14% от 60$

✅ APK9705 применить

✅ VDAY23 применить

Если заказываете впервые - 20 % вне зависимости от суммы

✅ APK9705 применить

✅ NEW20 применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

https://mom.life/bookmarks/collection/62108783b4bb9871016286a9

Вчера заработала огромная скидка на комплекс для беременных, кормящим тоже подойдет: https://kz.iherb.com/pr/super-nutrition-simplyone-prenatal-triple-power-multivitamins-30-tablets/70988?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Почти даром 😉 Но он не самый крутой по биодоступности, конечно. Но по такой цене сложно не взять, я даже себе заказала))

Мой любимый постнатальный комплекс, заточен под кормящих:

https://kz.iherb.com/pr/new-chapter-perfect-postnatal-whole-food-multivitamin-96-vegetarian-tablets/82269?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Здравствуйте, фоливая, д3 , омегу можно

Ссылку отправлю

Фоливая https://kz.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-folate-400-mcg-60-veggie-caps/42778?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

Д3 https://kz.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-240-softgels/16272?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-omega-3-180-epa-120-dha-100-softgels/102333?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

Все витамины можете самостоятельно сами заказать , каждый день на сайте айхерб хорошие скидки! Первым покупателем 20% скидка. От 20 тыс тг доставка до квартиры бесплатно. Заказ ждать 2-3 недели.

Aйхерб (Iherb) Заработал промокод ко Дню влюбленных! 😻 (до 15 февраля)

☘️скидка 14% на любой заказ свыше 60$ промокод DLU2494 нажать ПРИМЕНИТЬ.

затем туда же ввести промокод VDAY23 тоже нажать ПРИМЕНИТЬ.

☘️ скидка 20% на первый заказ по промокоду DLU2494 нажать ПРИМЕНИТЬ.

затем туда же ввести промокод NEW20 нажать ПРИМЕНИТЬ. (без срока действия).

🌷 Если заказ от $120, выгоднее использовать промокод DLU2494 нажать ПРИМЕНИТЬ.

- [ ] затем туда же ввести GOLD120, который даст скидку 30%.

https://www.iherb.com/c/iherb-brands

Baby & Kids

Подборка витаминов с сайта!!!

Витамин д детям

hthttps://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-baby-vitamin-d3-liquid-10-mcg-400-iu-0-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=DLU2494&utm_medium=appsharetps://www.iherb.com/c/iherb-brands

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/childlife-vitamin-d3-natural-berry-1-fl-oz-30-ml/24742?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-animal-parade-vitamin-d3-black-cherry-500-iu-90-animal-shaped-tablets/21492?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-d3-drops-for-kids-unflavored-10-mcg-400-iu-0-5-fl-oz-15-ml/40018?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare