Как бороться с бессонницей?
Как бороться с бессонницей? Уже забыла когда спала нормально! Если ложусь к 11-12 то то просыпаюсь в 1-2 ночи и бодрячком! Если ложусь к 1-2 то просыпаюсь к 4-5 утра и так же бодрячком. А сегодня и вовсе не спала😭я устала от этого! Не могу наладить режим и весь день как сонная муха
Мария·
В ожидании первенца
Гулять выходите перед сном 😴 , мне помогает, когда конечно лень не одолевает и я не иду ни куда. Вот тогда, да, опять мучаюсь со сном.
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
Надо будет попробовать
На улице была только 9 го числа
Юлия·
Мама подростков, ждёт третьего
Глупо спрашивать наверно магне б6 пьёте?
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
Б6 пью и просто магний пью
Юлия··
Мама подростков, ждёт третьего
@svetlana_nabieva тогда🤷♀️ остаётся только терпеть
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
может мне сейчас вообще не ложиться
AmiiiNabieva·
В ожидании первенца
Начать делать уборку
Приготовить ужин
Пойти погулять
Походить
И к 10 ти часам ночи уснуть
Юлия··
Мама подростков, ждёт третьего
Если выдержите весь день то попробуйте.
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
выдержать выдержу, но тело не слушается, все лень
Наталья·
Мама сына (12 лет), беременна (30 нед.)
Я уже тоже тут крик души писала, как мучает бессонница и ноги)
И магний пила и гуляла и не спала днем, если бессонница, то только терпеть)
Я уже сама с трудом терплю)
Кто не спит, как я вас понимаю)
Наталья··
Мама сына (12 лет), беременна (30 нед.)
@svetlana_nabieva, может конечно есть другие , более сильные , я только один такой знаю
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
я вам скину какой принимаю в лс
Наталья··
Мама сына (12 лет), беременна (30 нед.)
@svetlana_nabieva, 👌спасибо!
Диана·
Мама сына (1 год)
То же самое, часа 4 сна максимум и подьем 😵 тоже магне б6 пью
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
А давно у вас так? Из-за чего? Я думала у беременных только такое случается
Диана··
Мама сына (1 год)
@svetlana_nabieva сначала одну ночь не поспала, режим сбился. Сейчас весь день хочу спать, но некому с ребёнком сидеть, а к вечеру я уже либо не могу, либо сон короткий. Недели две так 🥲 У меня еще тревожность повышена, постоянно внутри чувство страха из ниоткуда
AmiiiNabieva··
В ожидании первенца
@aljaw.diana, 😭😭🥺с детьми еще тяжелее
Анаида·
Тоже самое не могу уснуть до 3-4 утра а днём нормально сплю бывает и то редко изредка бывает 😟🥺🤦
Haya Mushka. Author.·
Многодетная мама (6 детей)
У меня так в беременность постоянно, проходит после (ну как проходит…там уже просто не дают спать))
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Такая же фигня была. Помогли плотные шторы, повязка на глаза. Медитации