Решила я худеть 😅в сотый раз . Чтоб не перерывать весь интернет, расскажите пожалуйста. Что такое Протеин? Для чего он нужен? Влияет ли на сердце и в целом на организм? Когда его принимать и зачем??
Так много слышу про Протеин в последнее время. И тоже думаю попробовать.
Комментарии
Протеин это концентрированный белок. Есть такое понятие КБЖУ, это соотношение потребояемых калорий в разрезе белки/жиры/углеводы. Так вот обычно по белкам идет колосальный недобор, и тогда Протеином восполняют разницу.
Из опыта если будете кушать в день 1,5грм белка на один кг веса, то хорошо худеется и меньше хочется сладкого
Насколько я понимаю-если вы не планируете активно заниматься спортом,то пить протеин ни к чему.Это для активных так скажем.У меня 5 тренировок в неделю ооочень интенсивных,но честно говоря даже я не пила ещё ни разу его.Максимум-это протеиновые батончики.
@kristi0837 наверное так и есть.Белковая еда хорошо "напитывает" так сказать.Но почему бы не поесть тех же яиц или филе к примеру?натуральный белок
Протеин = белок
Если вы добираете свою норму белка из продуктов, то вам не нужно пить ещё дополнительно протеин.
Преимущественно протеиновый коктейли пьют спортсмены для набора мышечной массы , т.к. им необходимо повышенное количество белка потреблять
Могу вам скинуть меню на две недели, марафона. Я худела с ним, мне помогло. Протеин не пила, не подскажу. Слышала что коктейль из протеина заменяют ужину, но я не пробовала.
@julia5100, Да скину позже . Надо время найти в галерии куча фоток. Скину и вам
@lena_69 и мне, пожалуйста , если можно
Благодарю 😍
@kristi0837, @julia5100, @mary2507, девочки я совсем замоталась, и забыла вам скинуть. Напишите пожалуйста мне в телеграмм, +18194617885