Геморрой 🙈 и тренировки. Меры профилактики.

Сегодня поговорим с вами о неприятной теме, о которой обычно все стесняются говорить: геморрой. Более 80% женщин сталкиваются с этой проблемой после беременности и родов. Обычно медикаментозное лечение назначает врач-проктолог, но все же остаются вопросы: можно ли тренироваться и какие упражнения делать для профилактики?

Что нельзя делать при геморрое?

В число упражнений, которые могут спровоцировать ухудшение состояния и даже спровоцировать обострение геморроя, входят:

• силовые тренировки, на которых используется большой вес;
• тяжелая атлетика;
• проработка мышц брюшного пресса классическим способом (подъем туловища или ног);
• выполнение глубоких приседаний.

Также не рекомендуется делать упражнения на брюшной пресс, поэтому врачи при ответе на вопрос о том, можно ли качать пресс при геморрое, дают на него отрицательный ответ. Упражнения на пресс повышают внутрибрюшное давление, оказывают негативное влияние на кровообращение в органах малого таза.

Помимо этого, пациенту с данным недугом нельзя ездить на велосипеде, заниматься конным спортом.

При обострении симптомов геморроя специалисты заниматься спортом не рекомендуют.

Что делать для профилактики геморроя?

Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.

На видео я также записала упражнения на каждый день, направленные на профилактику геморроя.

Описание упражнений в ТГ канале. Видео инструкция также там.

Благодарю за внимание. Желаю всем здоровья!💔

Буду признательна за ваши реакции к посту ❤️ 🌷